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跑步健身晨练晚练都无妨

一提到清晨，人们就会想到“空气清新、适宜锻炼”这几个词。多年来，在公园、江边晨练的身影，一直是广州一道美丽的风景线。但近一段时间以来，“晨练”到底应不应提倡，却成了一个争论焦点。有人认为，早晨空气中二氧化碳含量高，根本谈

连续两赛季虎视眈眈中超各队为何盯上巴甲？

2014赛季开始前，新华社曾援引巴西媒体报道称，中超正在挖空巴甲。两个赛季之后，同样的声音再度出现。从外援人数统计来看，中超、中甲确实都很青睐于巴西外援。现在，更有巴西国家队的3位前主教练在中国执教，引进更高水平巴西外援

两高联合发布司法解释：明确高考等4类考试作弊属犯罪

今天，最高人民法院、最高人民检察院联合对外发布《关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释》（以下简称《解释》），对在高考、研究生考试以及司法考试等4大类＆ldquo；法律规定的国家考试＆rdquo；中组织作弊

货车司机遇塞车买中700万大奖以车牌号码倍投　　

广州日报讯（记者周婉琪通讯员叶霞）日前，货车司机小胡现身顺德体彩中心兑奖，他在8月8日开奖的中国体彩“排列5”第15213期，以车牌号码“0、5、5、5、5”倍投，一举斩获700万元大奖。据小胡介绍，他当时开车

江西省旅游市场食品安全整治百日行动启动

近日，江西省市场监管局下发通知，自7月底至10月底在全省开展旅游市场食品安全专项整治百日行动。专项整治对象以A级旅游景区内星级宾馆、旅游团队餐饮服务接待单位为重点，全面整治旅游景区（点）及周边食品经营单位、地方特色餐饮街

CBA总决赛新疆再擒广东

您当前的：中国江西网首页体育频道篮球中国篮坛本报讯（记者靳鹏）昨晚，本赛季CBA总决赛上演了第二场对决，在乌鲁木齐红山体育馆，坐镇主场的新疆队在一度落后16分的情况下完成逆转，最终以103 97战胜广东队，新疆队得以

喔喔佳佳奶糖被检测出大肠菌群超标

中国消费者报上海讯（黄晓宇记者刘浩）近日，上海市市场监管局发布2019年第32期省级食品安全监督抽检信息结果。经检测，不合格样品共计5批次，不合格项目涉及霉菌、大肠菌群等。其中，上海喔喔（集团）有限公司生产并销售的喔喔佳

假日出游抓紧时间在车上做做锻炼

长假短假，很多人选择长线或短距离出游，其实，旅游是一件很累的活，其中一大部分时间是在车上。那么，抓紧时间在车上做做锻炼，缓解疲劳则是许多人的首选。闭目转眼球先顺时针转6次，再逆时针转6次，然后睁开眼睛向

探访北京彩票大奖旺站站主不知得主是何人

12月11日晚，7星彩第15145期开出2注一等奖，单注奖金500万元，北京彩民摘得其中一注。14日中奖者已现身领走大奖。大奖出自位于朝阳区王四营乡盛华宏林批发市场的第35309体彩店。“我们店每天的人气都这么旺，能出大

河津交友中介假公章骗贷员工百万年薪竟是诈骗手段韩国网络红人男

近日，信贷引发一系列社会问题引发关注！如今有些人的胆子真的是越来越大，竟然敢骗贷！位于丰台区的北京同德聚鑫投资管理有限公司，通过伪造公章、合同、判决书等，帮助客户从银行骗取贷款，并收取服务费，公司及员工从中获利颇丰，员工

“魔鬼”缘何咬了你的大拇指

中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者孙燕明）炎炎夏日，很多人喜欢喝啤酒、涮火锅、吃海鲜、撸烤串，容易诱发痛风。同时，人们长时间待在空调房里，尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风发

球迷留言怒骂刘晓宇：走就走滚远点滚出宏远

新浪体育讯　北京时间6月17日消息，广东队球员刘晓宇发了一条意味深长的微博，微博中写着“聚散离合十年匆匆 ”，配图是他与苏伟的合影，这条微博引发猜想，刘晓宇难道要去新疆队？刘晓宇这条微博是暗示会去新疆吗？对此刘晓宇回应

《死寂逃亡》发布终极预告

由导演约翰＆middot；R＆middot；莱昂耐迪执导的怪兽恐怖电影《死寂逃亡》将于8月30日登陆全国院线。影片改编自蒂姆＆middot；利本的同名畅销书《The Silence》，由曾提名奥斯卡最佳男配角的斯坦利＆

2019年中国钨钼产业发展论坛在西安成功召开

近日，由金堆城钼业股份有限公司协办的2019年中国钨钼产业发展论坛在西安隆重召开。中国有色金属工业协会钼业分会会长、金钼集团党委书记张继祥应邀出席论坛并致辞，金钼股份副总经理刘新录参加论坛并出席高层访谈。来自国内外钨钼钒

种植枸杞带动宁夏60多万农民增收——“红果果”变成了“金果果”

枸杞树被“领养”，农民旱涝保收六月枸杞树树红。在蓝天白云映衬下，一簇簇红艳艳的枸杞好似点缀在绿树丛中的红宝石。“黄河留下高高岸，清河留下大大坡，哎！坡上是谁采摘红果果……”顺着歌声，记者来到中卫市中宁县舟塔乡上桥村，村民

国际象棋男子世界杯第二轮侯逸凡快棋负于强敌

北京时间昨日晚，2015年国际象棋男子世界杯在阿塞拜疆首都巴库继续进行，结果中国女将侯逸凡经过加赛快棋不敌东道主名将马梅季亚洛夫，遗憾地止步第2轮。现年21岁的中国棋后侯逸凡在此次比赛中再次给世界棋坛带来惊喜，她在周二后

玻尿酸美容价格三青年情人节到武昌江滩放焰火武汉水警侦办一个多月破案夏普3d电视

湖北日报网消息（记者叶宁）今年2月14日情人节的凌晨，武昌江滩星空绽放绚丽焰火，引来现场惊叹和尖叫，也引起了武汉水上警方的注意。3月22日，武汉水上警方宣布：经一个多月不懈侦办，情人节当天发生在闹市区的一起非法燃放烟花案

恒大三四名之战遇广岛，或创世俱杯最好成绩

12月17日晚，广州恒大在世俱杯半决赛中0-3不敌欧洲豪门巴塞罗那，再次无缘最后的决赛。20日下午15时，广州恒大将在三四名决赛中迎战日本J联赛冠军广岛三箭。如果恒大取胜，那么就将创造队史世俱杯最佳战绩以及平亚洲球队在世

81岁美国老人遭遇彩票诈骗难接受现实自杀身亡

美国一位81岁高龄的老人，于数日前自杀身亡。据悉，这位老年痴呆症患者生前曾遭到多次彩票电话诈骗。上当后，以为自己会中200万美元大奖的他，将全部的积蓄都汇给了诈骗团伙。老人无法接受现实，开枪结束了自己的生命。美国联邦商务

适合老人的简易保健操

梳头起床后，早锻炼前对着镜子梳头。先直向梳刷。木梳（勿用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳。若无木梳，也可用手指代替，但指甲要修剪得光滑）从前额经头顶部向枕部梳刷，每分钟约20～30次，每天1次，每次3～5分钟，以后逐渐加快

辛识平：看清乱港幕后黑手的真实嘴脸

新华社北京8月16日电题：看清乱港幕后黑手的真实嘴脸辛识平一段时间以来，美国和英国的一些政客频频对香港事务说三道四、指手画脚，甚至煽风点火、横加干涉，在香港＆ldquo；反修例＆rdquo；事件中充当了极不光彩的角色。尽

足协发文明确规定港澳台球员明年起算亚洲外援

关于港澳台球员明年是继续按内援还是按外援来用？昨天中国足协发布新规，2016年1月1日起，所有港澳台球员都将算作亚洲外援，而已经在此日期之前签订工作合同的港澳台球员则依然暂时按照内援标准执行，但在合同到期后，该球员便将算

广州出让3宗经营性用地总用地面积20万平方米

广州日报讯（全媒体记者贾政通讯员穗规资宣）昨日，广州共成交3宗经营性住宅用地，总用地面积20万平方米，建筑面积42.4万平方米，合计成交总价68.79亿元。其中，增城区荔城街罗岗村83001208A19124地块，

有色金属企业信心指数连续两季度回升

本报北京7月7日电（记者韩鑫）记者近日从工信部获悉：前5月，有色金属行业运行总体平稳，效益降幅进一步收窄，行业信心有所提振。从产量上看，生产总体平稳。1—5月，我国10种有色金属产量2341万吨，同比增长4%。其中，铜

传曼城有意3000万镑签瓦尔迪

据《太阳报》报道，曼城有意开价3000万英镑收购莱斯特城队当家前锋瓦尔迪。曼城计划下月补强球队锋线的同时，削弱本赛季争冠对手莱斯特城队的实力。蓝月亮主帅佩莱格里尼知道，收购瓦尔迪就可以令狐狸军团夺冠希望大减。虽然莱斯特城

食堂卖卫生巾下班路上遇车祸截肢男子获亲友同事捐款19万元tvb男星

楚天都市报讯（记者刘闪）下班途中遇车祸遭截肢，男子至今住在医院重症监护室，亲友同事得知后，一周内捐款19万元。昨日，男子的母亲胡女士说起此事，感激不尽。昨日，楚天都市报记者来到省人民医院，看到胡女士脸上布满愁容，守护在

健身跑给你一个好身体

健身跑又称慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制，可在田经场、公路、树林、公园及田间小路等地练习，是我国群众性体育活动中普遍开展的项目

跨栏跑教学注意：切忌过早地练习专项

一、结合青少年成长的规律，学生在练习跨栏技术动作时，应逐渐掌握跨栏技术，切忌不要过早地练习专项。二、教法应灵活，着重提高学生的速度、灵敏和协调性及弹跳力。在具体教学时，应注意节奏分明，保证质量，一般采用综合课形式，保持青

呼呼大睡能减肥

被称为“瘦身最后机会”的睡眠瘦身法目前在日本掀起一阵浪潮，连许多屡次失败的人都大幅度瘦下来。据日本最新研究成果表明，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用

中年多运动，肌肉不萎缩

据日本东京大学的最新研究显示，中年时期多运动能够防止老年肌肉发生萎缩。研究人员选取了1000名年龄在65岁及以上的日本老年男性和女性，来研究是什么因素促成了他们的肌肉减少症（即与年龄老化相关的肌肉重量损失）。研究人员测量

运动锻炼可治疗抑郁症

经常锻炼被证实可以1.减少压力、焦虑和抑郁2.增强自尊3.改善睡眠锻炼同样对身体有好处1.强化心脏2.使人体能够更好地利用氧气3.提高精力4.降低血压5.改善肌肉质量和力量6.强化并构建骨骼7.有助于减少体内脂肪8.让你

韩风舞蹈瘦身加速燃脂月减2公斤

想跟着目前正夯的韩流歌曲舞蹈瘦身吗？50岁以上的熟龄男女们千万别以为自己骨头僵硬跳不动了，只要依照舞蹈老师Danny设计简单易学的韩风瘦身运动，不但可以在音乐的律动中跳出小蛮腰，还可以搭配强化身体肌肉线条的舞步甩掉掰掰肉

男人四十，健身有8个准则

大多数人会认为，人一旦上了年纪，运动就开始力不从心了。近日，美国《男性健康》杂志就指出，男性40岁之后，健身的状态会有别于年轻时，但如果注意以下8点，效果更好。1.不要低估自己的运动能力，可以适当做一做大强度运动。别以为

世界上最享受的瘦身方法之—按摩

指尖可以释放卡路里世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。有研

生子后身材变好的女明星

小S生子“战绩”：2千金小S曾在节目中笑称自己就是“母猪”的料，生就是为生孩子做准备的。但是小S就算是怀胎六七个月，身材也是非常的好，产子之后更加不用说，恢复的没有任何痕迹。李倩蓉生子“战绩”：2公子她不但是台湾娱乐圈有

润滑身体的运动操

我们的身体是一个综合体，每个“零件”都要进行适时的加油、润滑和锻炼，每天只要给它们一点时间和空间，坚持下来，就会获得意想不到的收效。一、有效的深呼吸闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓

温岚教你变身万人迷电臀女王

温岚借着练舞跟瑜伽节目中，无师自通学会了一些雕塑动作，想到就做，养成习惯。她建议想雕塑曲线的人，可以把握睡前躺在床上的片刻，如果真的太懒惰，至少一周花个10分钟，因为“有动有保佑喔”!1. 蝴蝶袖脸朝下趴在地上，利用双手

力量训练后宜吃点鸡蛋

为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说，在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，因为蛋白质对肌肉增长同样重要。蛋白质是

选择适合自己的游泳用品

泳衣如何根据自己的身材选择一件合适的泳衣？一般来讲，身材瘦小形的女子可选择颜色鲜艳或是两截式的泳衣，这样可使人看上去较为丰满；身材较丰满形的女子可选择深色或小碎花型，设计较为保守的泳衣，这样可使自己的身材显得苗条；而双腿

多特两名长期伤员沙欣杜姆即将回归

多特蒙德的两名长期伤员沙欣以及小将杜姆因为伤病的缘故还从未在图赫尔手下获得过出场机会。现在两人终于快要回来了。多特蒙德主管佐尔克接受《图片报》的采访时表示：＆ldquo；我们期待两名新援，沙欣和杜姆，他们正在恢复的最后阶

补齐冷链物流短板打通农产品进城“大动脉”

经济日报-中国经济网北京8月29日讯（记者周明阳）冷链物流是农产品进城的“大动脉”。以果蔬、畜产品、水产品及花卉为代表的冷链物流，交易额每年增速达20%。预计到2020年，我国冷链物流市场规模有望达到4700亿元。然而

曝穆帅指责球员泄露球队机密

据《泰晤士报》消息，在切尔西不敌莱斯特城之后，穆里尼奥对球员们大动肝火，他认为有人对外泄露了球队的阵容选择，并且对输掉比赛非常失望。在这场比赛之后，《泰晤士报》被告知，穆帅在接受采访时故意表示，感觉到自己的工作遭到了背叛

掉队恒大期待爆发媒体：先找回队伍的凝聚力

今日下午中超球队将迎来2016赛季亚冠联赛小组赛第三轮的收官战，山东鲁能主场迎战首尔FC、广州恒大主场迎战浦和红钻。两连胜的鲁能本轮压力并不算大，如果他们能取得三连胜有很大可能在本小组赛提前出线，就算平甚至负，对他们影响

两大世界级电网创新工程投运

9月26日，准东-皖南±1100千伏特高压直流输电工程、苏通1000千伏交流特高压GIL（气体绝缘金属封闭输电线路）综合管廊工程投运。这两项工程均占据了当今世界输电技术各自领域的制高点，推动我国电工装备制造能力实现新的飞

多名游客在一水上乐园游玩时出现不适症状：初步勘查未发现有毒有害物质怀疑系二氧化碳浓度过高所致开通科创板交易权限的个人投资者超270万人：证监会＆mdash；＆mdash；已制定维护科创板上市交易初期市场稳定方案深圳通报

恒大冰泉长白山第三座水厂建成，高端玻璃瓶水投产

2019年6月5日，恒大冰泉池南水厂投产庆典仪式盛大召开，长白山管委会经济发展局局长黄云龙、恒大农牧集团总裁王宇丰等出席了仪式。随着恒大冰泉第三座高端水厂——池南水厂的建成投产，恒大冰泉高端玻璃瓶系列进入量产阶段，这意味

四招轻松拥有迷人细腿

性感细腿“集结号”吹响了，爱漂亮的MM们注意了，每天只要抽出一小点时间练练四步曲，迷你短裙任你穿!首先，记着锻炼之前要热身哦。因为热身不仅能有效地避免锻炼造成的伤害，而且由于身体相关部位升温，关节灵活，它会使动作更充分，

刘恋《送一百位女孩回家》现双面人生渴望灵魂自由

都市女性情感观察真人秀《送一百位女孩回家》第三季第六期已于昨晚18:00在搜狐视频独家上线。在本期节目中，Mr.Miss乐队主唱刘恋在广告人和音乐人两种身份中切换自如，分别展示出了不同的生活状态。而谈起自己目前的心态，刘

继续发扬滴水穿石的精神努力走出一条具有闽东特色的乡村振兴之路

回信寿宁县下党乡的乡亲们：你们好！来信收悉。得知下党实现了脱贫，乡亲们的日子越过越红火，我非常高兴。向大家致以衷心的祝贺！“车岭车上天，九岭爬九年”。当年“三进下党”的场景，我至今还历历在目。经过30年的不懈奋斗，下党天

中超第13播计划多直播关注恒大国安

新浪体育讯2015赛季中超联赛第13轮比赛将于6月3日打响，目前直播计划出炉。本轮两场重磅对决，恒大与泰达，富力与国安都吸引了多家的关注。具体直播计划如下：免责声明：本文仅代表作者个人观点，与晨报网无关。其原创性以及文中

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